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其实人们不害怕压力，就像什么不断的进步，在挫折与困难当中爬行，也要去克服他们一样，而是怕的压力是那种一个压力，接着一个压力的莱西，所有的人都控制不了。
有压力的时候，精神上是高度紧张的，而且做一些事情，对身边的人都非常的浮躁，暴躁容易发脾气，而且精神状态也不好，心里老是不舒服，睡不着觉，脑袋也疼，所以压力给人的感觉是非常糟糕的。
这个时候最需要有一个自己比较信赖的人去和自己沟通，哪怕是没有办法去帮助到自己，但是通过交流的话，也会开解自己一部分正状态，可以缓解一切压力，最起码可以更好地让自己在接下来的事情当中有一个平静后的冷静，处理好一下发生的事情，这样对缓解压力是十分有好处的。
在我们的日常生活中，每个人都有自己的压力，很多时候，压力就是动力，当我们将自己的压力转化为动力的时候，自己就能够变得越来越优秀，但是有时候压力太大，就会让我们喘不过气，甚至出现抑郁的情况，因为压力太大，会影响我们的正常生活，所以我们要学会释放自己的压力。那么有的人就会有这样的疑问，当人们压力过大时会产生焦虑，这是为什么？因为我们压力过大的时候，总是把事情考虑得十分的谨慎，无论在哪一方面都十分的害怕，久而久之，自己的神经一直处于紧绷的状态，就很容易焦虑。
一.压力过大时就很容易产生焦虑，因为自己的神经一直处于紧绷的状态
在我们的生活中，每个人的压力也许都是不一样的，但是我相信，当我们到达了一定的年纪时，我们都有属于自己的压力，就算是小孩子，也有自己的压力，比如自己在学习上会遇到困难。我们要学会把自己的压力转化为自己的动力，但是我们不要把自己所有的时间都放在自己的压力上面，因为考虑的太多，就会让自己的神经十分的紧绷，会让我们变得越来越焦虑。
二.压力太大时，自己就会十分谨慎
当我们压力太大的时候，无论做什么事情都十分的谨慎？所以在遇到困难的时候总是害怕，会让我们每天都处于一种很紧张的状态，感觉每时每刻自己都是被压力压得喘不过气来，有时候压力太大，会让我们出现抑郁的情况。因此，我们要学会释放自己的压力，在生活中要寻找到释放压力的方式。以上只是小编个人的看法，那么你觉得我们的压力会产生焦虑，是源于什么？
只有死亡才能完全摆脱心理压力的困扰。”心理学家如是说。
无论人生如何一帆风顺，总会有令人紧张、感到压力的时刻降临，尤其那些事业成功人士。误会、争执和况争都可能增加心理负担。只有适时减压，才能保持良好的心境。
首先，要向自己灌输一个意念，即失败、潦倒和情绪低落并非因“背运”造成。我们需要及时找出造成心绪不宁的原因，改变一下生活方式。
过去，人们一直推崇这样的观点：为减轻压力，最好的办法是抛开心烦的事情不去想它。而为了“烯烧”多余的肾上腺激素，不妨多运动一下：跑步、打理花园、改变室内陈设等。当然，这些都是有益的，但却不能从根本上解决问题。
专家经过深入研究，得出结论试图通过自身的情绪调整，迅速摆脱压力是不可能的。这是一个长期渐进的过程，需要进行许多有意识的心理调节。于是，一门研究如何摆脱压力困扰的科学应运而生。
美国专家提供了几个减轻心理压力的建议：
1、必须思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。
2、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次
很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。
3、消除压力产生的根源。如果你意识到，与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，不妨努力与大家搞好关系，精诚合作。
4、每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情。
5、审视自己的居住环境，在装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具（如淡蓝色）最易稳定情绪。
6、同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。
7、学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。
8、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，俣理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。
9、试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。
10、音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格。
11、定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。
你好，心理压力可能的原因有许多，从内在和外部世界的角度去分析，可能存在以下原因。
1、 高敏感人群。 在我们中有一些人偏向于内倾思维，更多的会向内思考和反思，同时内心感受性很好，容易受外部环境影响，由于内心高敏感性，造成心理感到压力。
2、 具有某些人格基础的人群。 我们的人格有许多部分组成。其中如果具有完美性人格基础的人，会容易感到心理压力。同时具有一些异常人格基础的人群，诸如强迫性、焦虑性、边缘性人格基础的人群，同样会容易感到心理压力。
3、 内在创伤经验被唤醒。 在我们成长过程中，不免遭受到挫折，而有些挫折可能会对我们造成创伤事件。而这些创伤很容易被当下的某个事件、人物所唤醒，让我们又体验到那种创伤经历和感受，从而对心理造成压力。
4、 人际冲突。 我们生活在 社会 中，是一名 社会 人，每天面对各种关系，诸如与父母的关系，与伴侣的关系，与孩子的关系，与亲朋好友的关系，与领导同事的关系等等。当我们的某种关系面临冲突甚至决裂时，关系的 情感 联结越丰富，造成的心理压力就会越大。
5、 压力事件。 在我们生活中会有形形色色的事发生，有一些容易对我们形成压力性事件。诸如身边亲人因病去世，会让我们对 健康 产生心理压力；或者突然需要一大笔钱，会让我们对于金钱产生心理压力；又或者遇到一件困难重重的工作需要处理，我们会对是否能完成产生心理压力。
6、 理想化破灭。 我们对于人生、生活、他人都抱有许多理想化的部分，我们都期待有理想化的伴侣，有心满意足的工作，有称心如意的生活。因此当理想遭遇现实，当我们理想化破灭，我们所体验到的挫败感、失望感会使得我们感到心理压力。
当然除了以上列举的原因，还有许多其他可能，具体压力具体分析。
1.当一个人的心理预期达不到实际需要的标准时，就会产生压力。
2.当一个人实际能力，达不到在乎的人的标准时，就会产生压力。
3.当一个人做了很多坏事，害怕有一天会报应的时候，就会产生压力！
那么，该怎么样缓解自个儿的压力呢？
1.运动，运动可以让人神清气爽。暂时忘掉一些个烦恼忧愁。可以选择打篮球，踢足球，打乒乓球，打羽毛球，游泳等等。
2.聊天，可以找发小，或者和自个儿有共同话题的人聊天，出去聚餐，适当适时的喝上一点小酒，有什么烦恼也可以向朋友们一吐为快，让他们为你出谋划策！
3. 旅游 ，去一些 历史 悠久的文化古城，风景名胜，江流湖泊，名山古庙，让自个儿的身心融入其中，以获得心灵的释然与解脱！
4.培养各种各样的爱好，获得各种各样的成功，以增强自个儿的各种信心，对抗生活中遇到的各种压力。比如说钓鱼，钓黄鳝等。
我想你说的心理压力，也可以说成是一种焦虑。
焦虑的形成原因有很多，
1、现实的情况和自己的心理预期不匹配，这叫正常焦虑
2、患得患失，现实的情况很好，但自己去幻想马上就要变得不好了，这叫透支焦虑。
3、童年创伤的唤醒所引起的病态型焦虑，这个得去看咨询师。
4、还有青年期初入 社会 的迷茫，面对一切不熟悉的东西，这叫迷茫焦虑。
5、人际交往的焦虑，人可以给你糖也可以给你压力，这叫 社会 关系焦虑。
ps、其实要说焦虑是说不完的，阿德勒说过所有的烦恼都是自寻烦恼，如果我们能把自己看的不那么重要，看待世界的角度更加广阔，这样所有的烦恼都会消失的。
思虑加心理，建议多运动，阅读，社交沟通，见医院心理医生及中医调理，对症下药。多和人聊天因为可放松缓解
生存
自己的期望与能力不成正比
生物学家解释说，压力是当你的身体对威胁没有做出适当反应时，你会感受到的一种负面感觉。心理压力指的是你经历的一种特定类型的压力，这种压力来自于与人的任何形式的互动。压力可能以许多不同的方式表现出来，例如高血压、出汗、心跳加速、头晕以及易怒或悲伤的感觉。心理压力的原因，称为心理压力，可分为外部和内部。
心理压力可能是由最近发生在你身上的令人沮丧的事件引起的。当前这些令人紧张的例子包括最近的自然灾害，比如你所在地区的地震或飓风，或者你自己或你爱的人突然出现 健康 问题。如果你得了一种可怕的疾病，或者你所爱的人死于事故，就会出现严重的心理压力。怀孕、分手或离婚等重大事件也会引发严重的心理压力。
导致压力的情况和压力被称为压力源。我们通常认为压力是消极的，比如令人疲惫的工作时间表或者不稳定的关系。然而，任何对你要求很高的事情都有压力。这包括积极的事件，如结婚、买房、上大学或升职。
当然，并非所有的压力都是由外部因素造成的。当你过度担心可能发生或可能不会发生的事情，或者对生活有不理智、悲观的想法时，压力也可能是内在的或自我产生的。
最后，导致压力的原因至少部分取决于你对压力的感知。对你有压力的事情可能不会打扰别人；他们甚至可能喜欢它。举例来说，当我们中的一些人害怕站在人们面前表演或讲话时，另一些人就活在聚光灯下。当一个人在压力下茁壮成长，在紧迫的截止日期面前表现最佳，另一个人会在工作需求上升时关闭。虽然你可能喜欢帮助照顾年迈的父母，但你的兄弟姐妹可能会发现照顾孩子的要求让人无法承受，压力很大。
普通外部压力的原因包括:
重大生活变化
工作还是上学
关系困难
财务问题
太忙了
儿童和家庭
普通内部的压力的原因包括:
悲观
无法接受不确定性
思维僵化，缺乏灵活性
消极的自我对话
不切实际的期望/完美主义
全有或全无的态度
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